Saúde na prática: 10 maneiras de ter um natal saudável

Natal é notoriamente um momento especial que queremos participar, mas não deixe que este seja o sinal verde para cometer exageros e prejudicar sua saúde! Você ainda pode desfrutar de todas as festividades da temporada e passar o período de Natal sem muito impacto na sua saúde e na sua cintura. Vou compartilhar com vocês 10 dicas para um Natal mais saudável.

3 razões para beber água antes das refeições

Se você pudesse fazer uma coisa super simples que poderia ajudá-lo a perder peso, melhorar sua pele e se sentir mais disposto, você faria isso, certo? E se eu te dissesse que não te custaria nada? Impressionante? 

Tudo o que você precisa fazer: Beba um copo de água antes de cada refeição e sente-se para colher esses benefícios.

Saúde na prática: Como beber mais água.

É um fato; beber água é essencial para o nosso ser.

É tão importante manter-se hidratado durante o dia, não só para repor a água que perdemos ao longo do dia, através do suor e urina, mas beber mais água pode ajudar na perda de peso, controlar a diabetes, essencial na gravidez e também manter os dentes, pele e gengivas saudáveis.

A maioria das pessoas concorda que beber mais água nos deixa mais saudáveis, porém o que quero trazer aqui com esta série "Saúde Na Prática" são estratégias para colocar em prática aquilo que é senso comum mas que muitas vezes não conseguimos encaixar em nossa rotina. Trata-se de conselhos práticos de mudança de rotina e atitude rumo a uma vida mais saudável.

Mas como podemos beber mais água em um dia?