Nunca desista dos seus sonhos

Me emocionei ao assistir este vídeo, trata-se de um relato real, peço a paciência e alguns minutos pois vale a pena assistir:

Uma lição de vida - A mulher mais feia do mundo

Venho desejar um feliz natal e deixar um vídeo que assisti esses dias, este vídeo me fez pensar em diversas coisas, a refletir e espero que ele faça o mesmo por você.

Quem nós somos? O que nos define?

Nossas opiniões a respeito de nós mesmo muitas vezes passam pelo filtro errado do padrão, pelo filtro errado da opinião da mídia, da opinião das pessoas. Eu acredito que existe uma opinião muito maior, a opinião do "fabricante", que vem impressa em um dos "maiores e melhores manuais de instrução: a palavra de Deus (bíblia)".

Pessoas Saudáveis: Como eu devo viver

Olá Pessoal,

Hoje o assunto por aqui é SAÚDE!

Compartilho com vocês vídeo de um canal muito interessante que acompanho e recomendo no youtube, assistam e e sejam edificadas:

Zona de Conforto: Um barco encalhado no barranco

Olá Belas,

Neste domingo especial desejo que Deus esteja presente em nossas vidas e que eu possa transmitir a mensagem especial deste domingo de forma clara, para abençoar as nossas vidas.

Eu preciso dessas palavras na minha vida, espero que sejam tão preciosas na sua quanto tem sido na minha.

Tenho muito temor quando compartilho algo aqui, sei que serei gentilmente convidada e lembrada por Deus daquilo que escrevi e ele me conduz a viver ainda mais as palavras aqui escritas semana a semana.

Vamos lá, preparadas? (risos)

O Deus tem colocado no meu coração a respeito das zonas de conforto, não se trata de um lugar físico e confortável lá na sua e na minha casa, onde tem ar condicionado e um monte de travesseiros (eu amo travesseiros durmo com 3 ou 4, por isso travesseiro é referência de "conforto" pra mim kkk), mas afinal  eu li a palavra (Bíblia), orei a respeito, pois precisava trazer uma definição para zona de conforto e cheguei a isso:

Zona de conforto "é algo aparentemente agradável, situações em que um mesmo comportamento é repetido e reproduzido, esses comportamentos seguem um padrão, uma rotina, visando minimizar dores, estresses e riscos, uma espécie de defesa emocional que internamente é construída para dar uma falsa sensação de segurança."

Se você leu a definição e não achou tão ruim assim se sentir protegida, eu concluo a minha definição com uma figura que para mim ilustra bem como sinto a zona de conforto: um barco preso/encalhado em um barranco de areia no meio do mar/rio. Você até está no mar, tem habilidades de navegação, está segura, protegida da água, mas seu barquinho não cumpre o propósito que é navegar; Você começa a ficar entediada, com uma sensação incomoda da falta de produtividade. Você fica lá sentada e parada dentro do barco e o máximo de esforço que consegue fazer é se lamentar por ter tentado "de tudo" e não ter dado certo... Já se sentiram assim? Eu já, algumas muitas vezes. 

As prisões da zona de conforto não são um privilégio dos tempos modernos, os discípulos de Jesus ficaram presos em uma dessas zonas, depois da morte de Jesus, sem saber o que fazer, voltaram a fazer aquilo que sabiam: pescar (Leia o texto de João 21 para entender melhor <---- Link) e o curioso é que eles foram lá se esforçaram, eles sabiam como e o que fazer e mesmo assim não pescaram nada. Aí nessa altura um homem se achega (mais tarde todos saberão que é Jesus ressurreto) ele pergunta se haviam pescado algo, os discípulos gritam que não, e então o homem (JESUS) sugere que joguem a rede do outro lado.

Nessa altura da história, a bíblia não diz isso, mas eu viajando aqui, o barco encalhado num barranco, como muitas vezes estão algumas áreas das nossas vidas, Jesus dá uma sugestão tão simples mas que exigiu daqueles homens crer e sair da zona de conforto e após obedecerem as redes se encheram de peixes. Essa passagem me faz refletir sobre os detalhes que nos passam desapercebidos. Quer sair da zona de conforto da sua alimentação, do seu peso, da procrastinação, da área profissional, emocional e tantas outras? Atente para os detalhes simples!

Se você tem ouvido de amigos e de pessoas próximas constantemente: - "Por que você não faz isso, ou aquilo.", - "Quem sabe você..." , tentando sinalizar que você deve fazer algo diferente, pode ser um indício de que você está presa no barranco. Outro indício é a sensação de tédio, tudo sempre igual .

Se você leu até aqui (parabéns, a maioria das pessoas passa longe de textos mais longos e profundos... Siga em frente, Deus quer falar com você!) deve estar se perguntando:

Identifiquei que estou presa no barranco da zona de conforto E AGORA O QUE EU FAÇO, ME AJUDAAAAAA?

Nós podemos olhar para o exemplo dado dos discípulos de Jesus: o fato de terem tentado para um lado não os impediu de tentar para o outro... uwouuuu! Quantas vezes algumas pessoas já chegaram e te deram uma sugestão que de tão absurdamente simples chega a ser ridícula a seus olhos? Acho que só comigo já aconteceu, com você não né? (risos)

As vezes as pessoas que estão de fora percebem o cenário geral... por isso na multidão dos conselheiros está a vitória (quem sai à guerra precisa de orientação, e com muitos conselheiros se obtém a vitória. Provérbios 24:6) fiquei imaginando Jesus lá na beira vendo que o barquinho estava encalhado, ou sei lá... além disso Ele era e é o Mestre, Ele conhecia o coração daqueles homens que andaram com Ele.

O segredo é estar aberta para as pequenas mudanças e pequenos ajustes e as novidades de cada estação. A minha alimentação no inverno não é igual a do verão, coisas que já funcionaram podem hoje não funcionar. 

Identifiquei algumas situações pessoais de zona de conforto e estou aberta a fazer a minha parte, um passo de cada vez, fazer diferente, espero que caso tenha identificado também, possa desfrutar de um tempo novo. Se precisar compartilhar deixe sua mensagem aqui, com e-mail para retorno ou através do formulário de contato.

SUGESTÃO: Faça pequenas mudanças e veja como se sente: alterne o caminho que faz para ir ao trabalho, vá passear com o cachorro em outro horário, ouça músicas de cantores que nunca ouviu, experimente usar uma cor de roupa diferente, acrescente opções mais saudáveis em suas refeições diárias e veja como se sente.

Deus abençoe

Bom domingo!

Escolhendo os alimentos

Como de costume aqui no blog, domingo é dia de falarmos sobre alguns assuntos relacionados a nossa saúde emocional, nutrição, exercícios, a luz da bíblia.

Uma pergunta que eu fazia quando comecei a ter o desejo de emagrecer e cuidar da minha saúde era: Será que Deus se importa realmente com a forma como eu me alimento?

Para vencer é preciso permanecer

Neste domingo especial vamos falar sobre permanecer.

O principal exercício de paciência que irá te fazer realmente chegar a algum lugar na vida é a permanência. Você pode ser persistente mas se mudar de alvo, de ideia o tempo todo não irá colher frutos.  

Janeiro: Leia Coma e Fique em Forma - Joyce Meyer

Nova Tag: Livros para devorar em 2014.

Desde que comecei a tentar emagrecer, alguns livros foram fundamentais no processo. Aprendi muitas coisas, aprendi uma nova maneira de pensar, de agir. Nenhum deles eu segui a risca como um manual, eu fui junto com Deus escrevendo o livro da minha vida, mas eu respeito e reconheço como fundamentais algumas leituras que fiz e desejo compartilhar aqui com vocês. Me inspirei e resolvi que irei postar um livro por mês.

Espelho Meu - Verdades sobre a aparência

"Ai daquele que contende com seu Criador, daquele que não passa de um caco entre os cacos no chão. Acaso o barro pode dizer ao oleiro: ‘O que você está fazendo? ’ Será que a obra que você faz pode dizer: ‘Ele não tem mãos? ’ (Isaías 45:9 - NVI)

Durante todo ano, mas princialmente quando chega a época de festas de final de ano e o verão, quando usamos roupas mais leves, é comum as pessoas ficarem de mau com o espelho e tentarem gastar o que tem para melhorar isso. É uma época onde alguns atletas saem dos armários e começam a tentar eliminar e 1 ou 2 meses o que levaram o ano todo para adquirir.

Eliminei 40 Kg sem cirurgia - Nova Tag

Olá Belas,

Esta semana diversas modificações aqui no blog, espero que tenham gostado do novo layout, agradeço e recomendo o trabalho da Natali (Colorize Design), que foi tornando real os meus anseios com relação ao visual do blog.

Desde que comecei o blog tinha no meu coração o desejo de compartilhar a respeito da minha jornada ainda não concluída no que diz respeito a emagrecimento, saúde, alimentação, exercícios e auto estima. O objetivo não é apresentar a vocês um modelo pronto de como fazer, mas compartilhar o que esta dando certo e errado enquanto tento acertar e aprender, não um espaço de auto exaltação e exposição, mas um espaço para compartilhar aquilo que tem funcionado ou não comigo. Preciso e quero ler o que está funcionando ou não para você, isso acrescentará no aprendizado. Vamos escrever juntas?

Meu antes durante, de 2011 a 2013

Inauguro esta "Tag" do blog que chamo de #SaúdeEmocional #PalavraViva #Revelação, contando um pouco da minha história, posteriormente irei compartilhar palavras, inspirações e revelações para superar algumas dificuldades do dia a dia de quem está na luta por uma vida mais saudável, nesta tag da semana você irá encontrar textos para te motivar no dia dia. 

Desde os 13 anos anos de idade sofria de alterações hormonais (hipotireoidismo) e depressão, o quadro de hipotireoidismo não tratado pode causar sintomas como desânimo, inchaço, sonolência, dificuldade de concentração, aumento do peso. 

Sempre tive uma estrutura óssea grande, corpo no formato ampulheta, sem muita barriga mas com busto e quadril, desde a adolescência, apesar de estar dentro de um peso saudável, não aceitava o meu corpo, queria ser modelo, ter 90 cm de quadril e não 112 cm, por anos recorri a dietas, exercícios e tratamento da tireoide para emagrecer, como comia compulsivamente em períodos de descontrole emocional tinha dificuldade de manter o peso que oscilava mensalmente de 5 a 7 Kg para mais ou para menos. Fiz tratamento com medicamentos anti depressivos, melhorava um período, logo o corpo acostumava com o remédio e lá estava eu na fossa novamente, comendo feito louca engordando tudo que havia sido tão difícil emagrecer.

Recorri a dietas malucas e restritivas, passei fome mas nunca fiquei sem comer, finalmente avancei mais uma etapa para o fundo do poço: a bulimia. Comecei a vomitar esporadicamente após cada episódio de alimentação descontrolada, ou quando comia algo muito gorduroso e calórico. Minha família nunca notou, até os nos passarem e eu sentir que precisava pedir ajuda. Cheguei aos 58 Kg nesta época, mas me achava gorda, grande, tinha vergonha de mim, sentimento de tristeza profunda e desânimo, nenhum plano me empolgava, sentia vontade de morrer e por três vezes cheguei bem perto. Comecei com terapia e tratamento com mais remédios, no final já tomava 9 comprimidos ao dia e não existiu nenhum anti depressivo que eu não tivesse tomado. 

Me sentindo bem empolgada com um novo relacionamento abandonei o tratamento, engravidei e na gestação sofri com a morte do meu pai, mudança de rotina, medos, sem medicamento, recorri a comida, fui dos 65 Kg aos 98 Kg. Após o nascimento da minha filha, durante a amamentação emagreci, cheguei aos 89 Kg, mas logo já estava com meu peso máximo: horríveis e tristes 118 Kg. Senti que ia começar tudo de novo, eu não tinha vontade de sair de casa, me dedicava a cuidar da minha filha e o meu relacionamento com o pai dela acabou. Perdi meu chão, senti que não iria conseguir superar e fiquei um período em uma clínica, onde recebi cuidados psicológicos e me dediquei a cuidar de mim, da minha saúde, realinhar a dieta, fazer exercícios. Em um mês eliminei 10 Kg, saí de lá com 108 Kg e tendo a certeza de que eu precisava de alguma coisa que eu não sabia o que, algo me faltava, um vazio tremendo que eu não sabia o que era e nenhum terapia ou remédio ou clínica pode me suprir.

Eu tinha minha religião, minhas crenças e nunca antes imaginei entrar em uma igreja evangélica na minha vida, ninguém da minha família era evangélico, mas comecei a ouvir algumas músicas no youtube, indicação de uma amiga virtual, no tempo em que eu escrevia outro blog e quando eu ouvia esses louvores eu chorava, sentia como se fossem a minha oração a Deus, algumas músicas falavam do que eu sentia e passava e enquanto eu chorava me aliviava e encontrava forças pra continuar. Neste tempo Deus me aproximou de uma amiga dos tempos de balada e eu sabia que a mãe dela era evangélica e eu disse a ela que estava com vontade de conhecer uma igreja mas que tinha medo de entrar e que eu não sabia nem como me vestir.

Essa minha amiga me disse que havia uma igreja bem legal, jovem, que eu poderia ir com ela e que me sentiria bem. Me lembro como se fosse hoje, e já fazem 5 anos isso, que ela me levou na Igreja Bola de Neve, em Porto Alegre e estava tocando uma música muito linda, eu chorei do início ao fim, tudo que foi pregado era pra mim, recebi um convite não pra um nova religião, ou regras de faça ou não faça, mas recebi um convite para entregar minha vida a Jesus e deixar que Ele me cuidasse de Deus através de Cristo e me relacionar com Ele de forma viva, sem nenhuma certeza do que ia acontecer depois e meio com medo eu aceitei, eu só tinha certeza que minha vida ia mudar e disse a Deus na minha oração (essas palavras eu nunca esquecerei): 

"Não importa o que aconteça na minha vida eu quero e preciso de Ti, Deus eu nem entendo tudo que falaram aqui mas eu sinto que só Tu pode me ajudar, eu sei que eu não tô louca e sinto que Tu está aqui me ouvindo, eu não tenho mais nada a perder Deus, por favor muda a minha vida pois essa é a minha última tentativa, não consigo mais viver com essa dor, sofrimento que não sei de onde vem, só te peço uma coisa, tira isso de mim e eu sei que poderei viver pra sempre contigo."

Depois dessa oração comecei a ir numa célula, frequentar timidamente os cultos, sem minha amiga que não foi mais aos cultos, sem conhecer muita gente, mas me sentindo amada, acolhida e cuidada. Fiz amizades, comecei a aprender mais de Deus, ler a bíblia,participar de estudos, ouvir louvor que sempre foi minha forma de orar e de expressar a forma que eu me sentia ou o que eu sentia por Deus, me batizei e declarei publicamente que minha vida é do Senhor. Com o passar dos anos fui tratando a fundo questões na minha identidade, aprendendo a amar mais a Deus e a mim mesma, abençoar a minha imagem no espelho, cheguei a pensar em cirurgia de redução do estômago mas este não era o plano perfeito pra mim, comecei a desconstruir o velho e construir o novo nas minhas emoções, nos meus padrões,fui largando os fardos que não me pertenciam e me dispondo a fazer o que precisava ser feito. O resultado além de crescer emocional e espiritualmente foi que meu corpo começou a ser reflexo do meu novo "eu". Emagreci em torno de 30 Kg depois da minha conversão, 40 Kg ao todo levando em conta aqueles 10 Kg que eliminei na clínica. (Em 3 anos), pratico atividade física, coisa que antes não fazia pois tinha vergonha, procuro me alimentar de forma equilibrada e adequada apesar de ainda ter alguns "vícios alimentares" nocivos que estou eliminando, sim eu me abri emocional e espiritualmente mas precisei sim malhar, cortar excessos e principalmente me dispor a fazer diferente!

Ainda preciso eliminar em torno de 10 a 15 Kg, estes tem sido os mais difíceis, mas eu não tenho pressa, tenho uma progressão a seguir, as vezes estaciono pra recobrar forças, pra aprender o que preciso e dali a pouco avanço um pouco mais.

Se tem algo que aprendi nesta trajetória é que Deus nos ajuda mas respeita nosso tempo, conhece nossas limitações e ama nos fortalecer onde pensamos que não temos mais forças.

Preparei esta postagem para que possam me conhecer melhor e entender de onde vem a propriedade que tenho pra escrever a respeito de emagrecer, dieta, saúde e  auto estima: de DEUS e daquilo que já vivi e procuro vencer a cada dia. Sou uma pessoa comum, não acerto o tempo todo, mas tenho a certeza de estar tentando com meu melhor.

"Minha graça é suficiente para você, pois o meu poder se aperfeiçoa na fraqueza". Portanto, eu me gloriarei ainda mais alegremente em minhas fraquezas, para que o poder de Cristo repouse em mim. (2 Coríntios 12:9)

Deixo meu sincero desejo que Deus abençoe a sua caminhada em busca da sua identidade, do seu peso ideal.

Bom começo de semana!