Dia dos Namorados: Presentes baratos e criativos

Junho é o mês dos namorados... "-Aaaahhh, o amor..." #suspiros

Não poderia deixar passar em branco estada data tão especial e romântica.

Quando a matéria é demonstrar afeto curto muito a simplicidade e a criatividade. Nem sempre o presente mais caro é necessário para demonstrar afeto.

Quero compartilhar ideias e inspirações para esta data especial, de todos os tipos, gostos e bolsos, se você ainda não garantiu o presente para aquela pessoa especial ainda dá tempo!

Anel porta esmalte de silicone tweexy

Eu e esta minha mania de descobrir novidades! (risos)

Fiquei encantada com esse anel/porta esmalte/não sei como vivi sem antes!

Trata-se de um anel de material flexível, um silicone para encaixar o esmalte enquanto faz as unhas.

NutraBem: Aplicativo para sua dieta

Hoje venho apresentar para vocês e compartilhar a respeito do aplicativo NutraBem.

O que é: Trata-se de um aplicativo que, para auxiliar no emagrecimento através de uma dieta saudável. Para iniciar o uso, basta inserir os seus dados para que o seu IMC (Índice de Massa Corporal) seja calculado. Com base no seu IMC, o plicativo definirá quantas calorias diárias poderão ser ingeridas pelo usuário ao longo do dia, assim como a quantidade de água.

Aplicativo de apoio nutricional: TecnoNutri

Segue uma dica de aplicativo para auxiliar na sua dieta: Se trata do TecnoNutri

Aplicativo para celular P90X - incluindo P90X3

Olá Belas,

Para as adeptas do treino P90X (Tony Horton By Beachbody), uma das minhas opções da lista pós Focus T25.

Pois então nas minhas pesquisas e navegações descobri o aplicativo de apoio para o treino P90X. Pense que prático levar seus treinos e dicas a todo lugar?

Aplicativo Medida Certa

Olá Belas,

Eu não sou muito adepta de televisão, não consigo ficar mais de 30 minutos sentada e parada na frente da caixa de imagens, no máximo assisto uma pregação, um filme legal e faço meus exercícios, me movendo bastante, mas até no meu caso me chamou atenção o tal Medida Certa, assisti algumas vinhetas, vi manchetes de revistas nas bancas e esses dias procurando um aplicativo auxiliar na dieta encontrei o aplicativo Medida Certa.

O aplicativo Medida Certa propõe deixar ao alcance de todos que desejarem a experiencia feita frente as câmeras para uma experiência interativa no celular.  Permite que cada usuário passe pela experiência vivida pelos apresentadores com as ferramentas necessárias para que cada um "reprograme" seu próprio corpo em 90 dias. 

A partir dos dados e perfil do usuário, o aplicativo programa um roteiro personalizado de atividades físicas para cumprir o objetivo determinado. Gráficos e ferramentas permitem que ele acompanhe o seu desenvolvimento. 

O aplicativo oferece calculadoras para índices de massa corporal (IMC), gordura e gasto calórico; notificações para que se alimente em intervalos regulares (na versão atual é possível escolher o período do dia para  aplicativo não te acordar na madrugada e até desativar esta opção.) ; contador de passos; receitas saudáveis; dicas de compras inteligentes no supermercado; lista de músicas para ouvir enquanto se exercita. 

Quem enfrenta dificuldades para cumprir as metas pode gravar um desabafo em vídeo e dividir sua experiência com mais usuários nas redes sociais. Tudo isso, antes exibido na TV, agora cabe dentro do bolso, no celular.

O aplicativo foi premiado no dia 19 deste mês no Festival Internacional de Criatividade de Cannes com um Leão de Bronze, principal evento de comunicação mundial. A categoria Mobile premia os trabalhos mais criativos desenvolvidos para aparelhos de celular ou para internet móvel. 

Baixei para experimentar e estou gostando até o momento não tenho do que reclamar, muitas dicas legais e algo super praticável para qualquer ser humano, relembra dicas práticas, me ensinou também algumas coisas novas.

Espero que gostem!

O aplicativo é disponível para Iphone, Ipad e Android, é gratuito e pode ser baixado na Apple Store* e no Google Play.

Aplicativo para não comer em excesso: Sutiã inteligente.

Olá Belas!

Esta novidade é no mínimo curiosa: Você usaria um sutiã que te ajuda a não comer em excesso?

Eu li esta matéria no site O Globo e precisava compartilhar!

O sutiã  inteligente foi elaborado por cientistas de Londres e promete ser capaz de medir o humor das usuárias alertando a respeito do risco de comer em excesso através de sensores de monitoramento da atividade cardíaca e da pele.

As informações coletadas pelo sutiã são analisadas por um aplicativo de smartphone que pode avisar quando o consumo de comida por razões emocionais é mais propenso de ocorrer e oferece conselhos à usuária. Ele ainda dá sugestões tais como a realização de exercícios respiratórios para reduzir os níveis de estresse da pessoa.

Segundo um dos colaboradores do projeto, este trabalho nos ajuda a desenvolver tanto um alerta sobre nosso estado e oferece opções de construir novas práticas para nosso bem-estar.

Particularmente eu acredito que meu cérebro já vem equipado com um dispositivo chamado "vergonha na cara", do tipo, pare de comer pois isso te afasta dos teus objetivos, não me imaginaria usando um dispositivo e aplicativo destes a não ser por curiosidade científica. Imagino que o dia que o dia que eu quiser mesmo me jogar não tenha alarme ou alerta que me segure, por outro lado sou a favor de desenvolver a consciência daquilo que como, sem dependência de aparelhos e tudo mais. (Observação: Achei o modelito de bolinhas muito feinho, mais uma razão pra não usar.)

E você o que pensa a respeito?

Treinos personalizados online grátis - Fitness Blender

Olá Belas,

A exatamente 53 dias comecei um programa de treinos em casa, chamado Focus T25. 
Amei tanto treinar alguns minutos em casa, de forma rápida e econômica que virei uma caçadora desse tipo de treino, um dia o programa Focus T25 terminará e certamente irei me "matricular" em outro programa, pois saúde é pra vida toda! 

BELA DICA:

Aproveito para compartilhar um site, em inglês, lembrando que podemos usar a ferramenta do google tradutor acrescentando antes de qualquer endereço de site em inglês esta url: 
http://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=en&u=

O que achei super interessante neste site é que você pode buscar um treino de acordo com a sua necessidade. É possível selecionar tempo de duração, foco do treino, média de calorias gastas, o tipo de treino, com ou sem equipamentos e quais equipamentos.

E assim abrem opções dentro do que você selecionou, informando o tempo, as calorias e áreas do corpo  serem trabalhadas, você clica e abre o vídeo com o treino.

Comece na página inicial e selecione "Find a Workout":

Página inicial para selecionar seu treino FREE

Na próxima página selecione "Search Workouts":

Vou simular a busca de um treino, clique na imagem para ver as especificações:

Opões disponíveis (Simuladas - Observação: desmarquei a opção nível 3 para aparecer os seguintes treinos):

Basta clicar na imagem para abrir o treino.

Lembrando que você deve sempre dar uma pausa de 1 dia de descanso para trabalhar membros específicos. Indico buscar orientação de um profissional pra montar seus treinos de acordo com os objetivos específicos e ler muito a respeito para entender o que está fazendo.

Além dos treinos free, exite uma opção de 3 fases de 8 semanas de perda de gordura que promete eliminar em torno de 7 a 10 Kg (lembrando que esse resultado varia de pessoa para pessoa.), custa 10 dólares, não comprei mas não descartei a ideia de adquirir o treino.

Espero que gostem da dica, para maiores informações acesse:

Site Fitness Blender

Youtube - Fitness Blender

Bons treinos!

Shaun T - The Holiday Edge - 1 minuto de exercícios por dia para mudar de vida

Olá Belas,

A semana passada o treinador Shaun T lançou no youtube um programa de 1 minuto de exercícios diários, mais um guia nutricional gratuito para acrescentar na sua rotina de treinos, (no meu caso Focus T25 e 30 Day Butt Lift) chamado: The Holiday Edge - Steps for Success.

Aqueles que não se animam aventurar-se e dão a famosa desculpa da falta de tempo estão ficando cada vez mais sem argumentos para resistir a um treino rápido. Melhor se mover 1 minuto por dia do que nada!

Pensei em acrescentar essa rotina de treinos de forma a minimizar antecipadamente os estragos das festas de final de ano onde sempre acabamos comendo um pouco a mais.

Assisti alguns dos vídeos e eles contam com duas opções de intensidade, modo avançado e intermediário, ajuda bastante, pois fácil nunca é *risos.

Os vídeos estão a disposição no canal oficial do treinador Shaun T no youtube.
E o guia nutricional no site do treinador: http://shauntfitness.com/

 Day 1: Cardio Workout + Food Guide:

Day 2: Core Workout + Avocado:

Day 3: Strength Workout + Kale:

 Day 4: Cardio Workout + Eggs:

Day 5: Core Workout + Dark Chocolate:

Day 6: Strength Workout + Sweet Potato:

Day 7: Cardio Workout + Grass Fed Beef:

Day 8: Strength Workout + Watercress:

Day 9: Cardio Workout + Parsnips:

Day 10: Cardio + Macadamia Nuts:

Day 11: Core Strength Workout + Beets:

 Day 12: Core Workout + Wild Salmon:

Day 13: Cardio Workout + Nut Butter:

Day 14: Bodyweight Strength Workout + Berries:

Até hoje estes foram os vídeos lançados nos últimos dias. 
Pretendo ir acrescentando a esta postagem os vídeos conforme lançados. 
Você pode fazer um vídeo ao dia online aqui mesmo!

Gostaram?
Bons treinos!

Aplicativo de treinos grátis para celular

Os dias são corridos e tempo virou um bem precioso.

Quem, como eu, precisa e quer se exercitar mas não tem tempo para passar uma hora ou mais na academia, mais o tempo de deslocamento, para quem quer ou precisa economizar, ou simplesmente prefere malhar de forma reservada existe além das opções de treinos que tenho postado aqui aplicativos de treinos para celular.

Nasceu o blog Bem Bela

Saudade.
Essa é a palavra.
Depois de alguns anos longe da blogosfera e depois de muito planejar, orar, avaliar, decidi realmente voltar a escrever.

Aproveito este post para me apresentar: Meu nome é Priscila, escrevia o blog "Pri em Forma", off a uns 4 anos atrás.