Shaun T - The Holiday Edge - 1 minuto de exercícios por dia para mudar de vida

Olá Belas,

A semana passada o treinador Shaun T lançou no youtube um programa de 1 minuto de exercícios diários, mais um guia nutricional gratuito para acrescentar na sua rotina de treinos, (no meu caso Focus T25 e 30 Day Butt Lift) chamado: The Holiday Edge - Steps for Success.

Aqueles que não se animam aventurar-se e dão a famosa desculpa da falta de tempo estão ficando cada vez mais sem argumentos para resistir a um treino rápido. Melhor se mover 1 minuto por dia do que nada!

Pensei em acrescentar essa rotina de treinos de forma a minimizar antecipadamente os estragos das festas de final de ano onde sempre acabamos comendo um pouco a mais.

Assisti alguns dos vídeos e eles contam com duas opções de intensidade, modo avançado e intermediário, ajuda bastante, pois fácil nunca é *risos.

Os vídeos estão a disposição no canal oficial do treinador Shaun T no youtube.
E o guia nutricional no site do treinador: http://shauntfitness.com/

 Day 1: Cardio Workout + Food Guide:

Day 2: Core Workout + Avocado:

Day 3: Strength Workout + Kale:

 Day 4: Cardio Workout + Eggs:

Day 5: Core Workout + Dark Chocolate:

Day 6: Strength Workout + Sweet Potato:

Day 7: Cardio Workout + Grass Fed Beef:

Day 8: Strength Workout + Watercress:

Day 9: Cardio Workout + Parsnips:

Day 10: Cardio + Macadamia Nuts:

Day 11: Core Strength Workout + Beets:

 Day 12: Core Workout + Wild Salmon:

Day 13: Cardio Workout + Nut Butter:

Day 14: Bodyweight Strength Workout + Berries:

Até hoje estes foram os vídeos lançados nos últimos dias. 
Pretendo ir acrescentando a esta postagem os vídeos conforme lançados. 
Você pode fazer um vídeo ao dia online aqui mesmo!

Gostaram?
Bons treinos!