Treinar em casa - Treino de 7 minutos

Olá Belas!

Hoje vim compartilhar um treino novo que achei bem interessante para quem está começando e precisa "desenferrujar", para quem está sem tempo ou simplesmente quem já treina mas deseja variar nos exercícios.

É novidade, recém saiu do forno no canal da BeFit no youtube, chama-se: 7 MINUTE WORKOUT SERIES, treinadora Courtney Prather.

A proposta do treino de acordo com a BeFit é proporcionar um treino completo que envolve desde o cardio explosivo, queima de gordura, treinamento intervalado (HIIT) e tonificação muscular. A proposta é esculpir o corpo com apenas 7 minutos por dia e proporcionar melhora no tônus muscular, no condicionamento físico e redução de peso.

Treino para abdome: 30 Day 6 Pack Abs Workout - BeFit

Atendendo a pedidos, fui atrás de um pacote de treinos daqueles rápidos e eficazes, com foco no abdome.

Encontrei este treino no canal da BeFit no Youtube e compartilho aqui:

Você deve seguir o calendário:

30 Day Fat Burn - BeFit: 10 minutos por dia para queimar gordura de forma eficaz

Hoje quero desafiar você que ainda não está treinando, o que já treina mas quer queimar algumas gordurinhas a mais.

A BeFit lançou em seu canal no youtube (<--- LINK) um programa semelhante ao 30 Day Butt Lift em termos de duração e de tipo de treino HITT (< --- Leia aqui), porém ao invés de voltado especificamente para os glúteos ele foi desenvolvido especialmente para queimar gordura.