5 alimentos para uma pele mais saudável

Eu amo creminhos, receitas de beleza e cuidados com a pele, mas quando o assunto é nutrição e hidratação da pele, sabemos que a alimentação tem papel fundamental.

Saiba que sua pele será reflexo de sua alimentação, por isso muitas empresas tem investido no conceito de dermocosméticos.

Agora a boa notícia é que não precisa investir caro em dermocosméticos e utilizar os benefícios da natureza que estão ao seu alcance na feira ou mercado mais próximo. Aqui está um belo motivo para parar pelo supermercado hoje: Certos alimentos têm ingredientes que mantêm a pele macia e suave e ajudar a combater os danos relacionados com a idade

Hoje vou compartilhar 5 alimentos para auxiliar na beleza da sua pele:

1. Morangos:  têm mais antioxidante e  vitamina C por porção do que a laranja. E segundo pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, as pessoas que comem alimentos ricos em vitamina C têm menos rugas e menos a pele seca relacionada à idade do que aquelas que não comem.  A vitamina C combate os radicais livres, que danificam as células e "quebram" o colágeno, levando ao surgimento de linhas finas de expressão. 

2. Azeite de oliva: As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do azeite de oliva extra virgem não apenas irão te beneficiar por dentro, eles suavizam a sua pele, também. O azeite era usado pelos povos romanos para massagear e suavizar a pele. quando o azeite é usado de forma tópica (aplicado na pele) o resultado é uma pele mais lisa e mais radiante. Além disso, consumir azeite de oliva, fornece antioxidantes para desarmar os radicais livres e reduzir inflamações. 

3. Chá verde: Uma xícara de chá verde faz muito mais do que acelerar seu metabolismo e te ajudar a emagrecer. O chá verde é cheio de antioxidantes de combate inflamações.Além disso, uma pesquisa da Universidade do Alabama  mostra que beber chá verde pode reduzir o risco de câncer de pele. E quando você adiciona umas gotas generosas de limão ou de frutas cítricas, os antioxidantes do chá recebem um poder extra de absorção.

Uma receita simples e eficaz para reduzir o inchaço da área dos olhos: após utilizar para os sacos para preparo do chá coloque por alguns minutos na geladeira e aplique sobre a área dos olhos:

4. Abóbora ou Moranga: A cor laranja da abóbora e da moranga é de carotenóides, pigmentos de combatem as rugas de plantas que ajudam a neutralizar os radicais livres na pele, impedindo-os de danificar as células e acelerar o envelhecimento. A abóbora é rica em vitaminas C, E e A, bem como enzimas poderosas que ajudam a limpar a pele. Além disso, a abóbora tem propriedades hidratantes. As sementes são uma boa opção de lanche rico em fibras.

5. Romãs: As romãs são um dos frutos mais ricos em antioxidantes.  Suco desta fruta tem mais antioxidantes de combate a inflamação que o chá verde. Também pode ser aplicada diretamente na pele e consumida em sucos.

Então esta é a lista, incluir estes alimentos na sua dieta ou utilizá-los como máscaras cosméticas podem trazer muitos benefícios para sua pele.

Esta publicação é parte da Maratona BEDA Interblogs 2018 , onde teremos por aqui uma postagem por dia até o dia 31 deste mês. Estou participando deste desafio com outras blogueiras, amigas e parceiras que você poderá conhecer no blogroll localizado na barra lateral deste blog.#MaratonaBEDAInterblogs #DIA27