MMA Power - Learn It & Work It - Review - Core de Force

Aqui está uma rápida revisão do MMA Power- Learn It & Work It :

Tempo total : 4:30 minutos

Equipamento : nenhum

Esta é uma lição rápida - um treino para te preparar para o MMA Power e te dará segurança para realizar os movimentos.

• Jump Hook:

Nós fizemos um gancho, mas agora você está "perseguindo-os um pouquinho" e adicionando um salto. Empurre o pé de trás, gire nos quadris, pule o gancho, embaralhe de volta. Faça o que Joel faz e faça um efeito sonoro com o seu soco. Isso aumenta o esforço. :)

• Side Kick: 

É hora de rever o chute lateral de cada lado. Entre, pise no joelho, chute o pé para fora com os dedos apontados para baixo, traga-o de volta. Você pratica a postura dominante e não dominante.

• Slip Forward / Slip Back: 

Dobre o joelho da frente, traga de volta o ombro. Faça o oposto para o retorno. Contraia o abdome.

• Switch Roundhouse Kick:

Dê um passo para trás, dê um passo à frente, alterne a coxa com as mãos e chute. Golpear com a canela, os dedos apontados.

• Body Jab:

Este é um soco - mas para pegar o corpo do adversário. Você tem que agachar, esmagar e mirar mais baixo que o normal, se levantar. Mantenha sua guarda.

Ai está. Em breve o review do MMA Power.

- Para conhecer o CORE DE FORCE e ter acesso aos vídeos clique aqui

- Para ler o review dos demais treinos:

- MMA Speed  - Learn It & Work It

- MMA Speed 

- MMA Shred Learn It & Work It

- MMA Shred

- Dynamic Strength

- Power Sculpt

- Core Knetics

- MMA Power - Learn It & Work It

- MMA Power

- MMA Plyo - Learn It & Work It

- MMA Plyo