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Focus T25 - Alpha Completo

15 novembro 2013


Entenda o programa de treinos Focus T25 clicando aqui.
Segue os vídeos e calendário da fase Alpha do treino Focus T25:
Calendário para controle de medidas, peso e aulas a serem feitas.


(clique na imagem para ver em tamanho maior)

Veja os vídeos da Fase Alpha:

















2. Speed 1.0:





3. Total Body Circuit:




4. ABS Intervals:





5. Lower Focus:






 




EXTRA PARA TODAS AS FASES (AULA DE DOMINGO): Stretch


 Veja Também: Fase 2 (Beta) - Fase 3 (Gamma)



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23 comentários:

  1. Unknown31 de janeiro de 2014 às 11:10

    Nao consigo baixar os videos :( pide me ajudar?

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  2. Dalliane Oliveira31 de janeiro de 2014 às 18:06

    Obrigada por compartilhar os vídeos com a gente!!!

    Vou fazer as aulas on line mesmo pelo blog.

    Beijo!!!

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  3. Lilian Rodrigues13 de fevereiro de 2014 às 19:56

    Não existe vídeo traduzido? e onde consigo a tabela?

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  4. Rose17 de fevereiro de 2014 às 19:08

    Vê se é isso mesmo vou fazer o alpha durante 5 semanas depois Beta por mais 5 semanas e a gama por 5 semanas... isso mesmo, nê!?

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  5. Unknown24 de fevereiro de 2014 às 22:35

    Comecei hoje o treinamento alpha, estou muito animada!! Esta bem explicado e consegui baixar todos os videos e calendários. Agora e só controlar a alimentação e não desistir rsrs. E o treino é bem puxado, e sei que vai valer todo esforço. Agradeço pela postagem tão mastigadinha. Bj.

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  6. Lilian Rodrigues8 de março de 2014 às 15:48

    Gente por favor alguém pode responder minha pergunta?
    Existe vídeo traduzido?

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  7. Anônimo9 de julho de 2014 às 12:08

    Alguém sabe como baixar os vídeos? Por favor!!

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  8. Unknown19 de julho de 2014 às 12:08

    Segui exatamente os passos para download descritos e está dando super certo!

    Obrigada, Pri, melhor postagem sobre o T25 que eu vi na rede, parabéns!

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  9. TatiTC4 de outubro de 2014 às 19:52

    Consegui baixar os vídeos mas estão com qualidade extremamente ruim de imagem, é normal???

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  10. Unknown13 de janeiro de 2015 às 17:16

    Nao esta aparecendo as aula 3 e 4 como faço para baixar

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  11. Unknown17 de fevereiro de 2015 às 12:02

    Pri, bom dia!

    Não estou conseguindo copiar o link conforme mencionou, ele não aparece essa informação do inframe, para mim, devo estar fazendo algo de errado, pode me ajudar?

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  12. Anônimo20 de julho de 2015 às 23:14

    Ola, vou comecar amanha estas aulas, mas nao consigo baixar a do cardio. Como faço

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  13. Unknown13 de dezembro de 2015 às 17:43

    Não está fazendo o vídeo da aula de domingo stretch

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  14. Unknown29 de março de 2016 às 12:10

    Boa tarde Alguém sabe onde consigo vídeos do body beast?

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  15. Unknown29 de março de 2016 às 12:10

    Boa tarde Alguém sabe onde consigo vídeos do body beast?

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  16. Unknown12 de abril de 2016 às 13:49

    para quem nao consegue baixar segue o endereço https://meocloud.pt/link/7e3847d0-6365-49eb-957e-2a30d915053d/Focus%20T25

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  17. Unknown12 de abril de 2016 às 13:50

    para quem nao consegue baixar segue o endereço https://meocloud.pt/link/7e3847d0-6365-49eb-957e-2a30d915053d/Focus%20T25

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  18. Ingrid Freitas24 de agosto de 2019 às 15:14

    Gente, alguém possui os vídeos já que não existem mais aqui?

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