Bem vindo mês de novembro e com ele tudo de bom que a natureza pode nos oferecer de alimentos saudáveis.
Consumir produtos de época é ideal para quem quer ganhar em qualidade nutricional e economia.
Consulte a tabela de alimentos da safra antes de comprar frutas, verduras, legumes, temperos e pescados.
Substituir é sempre possível, sem perder os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada.
Confira então as delícias naturais do mês de NOVEMBRO:
Frutas cítricas, adocicadas e ricas em vitamina C garantem a refrescância para os dias quentes que se aproximam. É hora de consumir: abacaxi, acerola, banana nanica, banana prata, caju, coco verde, framboesa, jaca, laranja pera, maçã, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego e tangerina.
Legumes como abobrinha, aspargos, berinjela, beterraba, cenoura, inhame, maxixe, nabo, pepino, pimentão e tomate.
Verduras como alho poró, almeirão, brócolis, cebolinha, endívia, erva doce, espinafre e folha de uva.
Pescados da safra de novembro são o bonito, corvina, dourado e peixe espada.
Abaixo uma listinha de compras para você imprimir e levar na feira com todos os ítens da safra de novembro.
Show! Vou seguir essas dicas para minha dieta!
ResponderExcluirBeijos,
Natália Frota
Blog da Sexy
https://blog.sexyvinteeoito.com.br/
A época aqui no Ceará é das mangas e passou a do Caju, frutas que aliás, eu amo de paixão!
ResponderExcluirMuito bom o teu post! Informativo e útil! Adorei!
Huuummmm, época de muita coisa boa! ^^
ResponderExcluirBeijo!
Cores do Vício
Amei suas dicas, só assim para comermos alimentos bem fresquinhos e saudáveis!
ResponderExcluirsuper uteis essas dicas, assim a gente faz trocas inteligentes pro cardapio ser saudavel e mais em conta
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Ah, adorei as dicas. Sou muito fã de frutas e verduras, e suas dicas foram muito úteis.
ResponderExcluirhttps://inndicas.blogspot.com
Esse mês tem muitas gosta que gosto, adorei tudo. Frutas e verduras são tudo de bom, bjs
ResponderExcluirAmei a lista, já ate salvei para imprimir! Obrigada
ResponderExcluirBom saber os alimentos que estão em alta nesse mês, assim podemos variar o cardápio com produtos frescos e saudáveis.
ResponderExcluirNovembro chegou temos que aproveitar o máximo dos alimentos do mês, frutas e verduras são alimentos indispensáveis para a nossa saúde, ótima as suas dicas não tem nada melhor do que comer produtos saudáveis bjs.
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirÓtimas dicas, imprimi a lista para não esquecer mais.
Abraço.
Gostei das indicações, confesso que não conheço muito de safra e sazonalidade, mas é muito importante pra aproveitar os alimentos da época.
ResponderExcluirOiii,amei muito as indicações.Parabéns pelo postagem!
ResponderExcluirPry, eu comecei a cuidar mais da saúde, através da alimentação. Realizando escolhas inteligentes na hora de comer, tuas dicas aqui estão excelentes!!
ResponderExcluirDesses alimentos o único que eu sabia era o da manga, porque aqui em casa tem pé kkkk. Adorei a lista, já salvei. Bjs
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