Vale a pena parar alguns minutos e planejar a lista de
compras, as refeições e ter sempre a mão um lanche saudável e compatível com a
sua dieta alimentar.
Quando você prepara os alimentos pode ter a plena certeza de
que não há exageros ou excessos em nutrientes e produtos que deve evitar, tem a
certeza que seus alimentos foram produzidos e embalados com a maior higiene
possível.
Quem se programa não é pego desprevenido ou de surpresa
quando bate “AQUELA fome ou AQUELA
vontade de comer”, você fica livre das desculpas que dá a si mesmo para fugir
da dieta e ceder a fome emocional.
Que tipo de alimentos
posso carregar?
Eu costumo ter sempre a mão latas de atum light, ovos
cozidos, que não estragam tão facilmente, água, chás, iogurtes e frios fatiados
light, carrego meu almoço para o trabalho e janta quando sei que não volto cedo
para casa e um pão ou muffin fit (conforme cotas da dieta dukan que sigo
atualmente)
Como armazenar:
Gosto de usar potes da sanremo, não estou fazendo propagando
mas a marca é boa e a tampa veda mesmo, encontro no mercado que faço compras e
todo mês reservo um valor para investir em um potinho de tamanho e formato
diferente. Com relação a temperatura vale a pena investir em bolsas térmicas
para carregar seus alimentos, eu uso uma de neoprene, colorida e lindinha, mas
você pode escolher a que melhor se adapte a suas necessidades e gosto.
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