Final de semana chegou!
Vamos refrescar?
Não sei como está o clima aí na sua cidade mas em Porto Alegre está um calorão!
Eu amo sorvete, picolé, gelo, qualquer coisa para aliviar o calor.
Para não comprometer a dieta procuro fazer variações light do sorvete/picolé.
Compartilho minha receita de picolé saudável:
Ingredientes:
- 5 potes de iogurte natural DESNATADO;
- Pedaços de suas frutas referidas cortadas em fatias médias;
- Adoçante ou açúcar magro ou mel ou açúcar mascavo;
- Palitos para picolés;
- Saquinhos ou potinhos reciclados de iogurte, os próprios que você usou na receita por
exemplo;
Observação: Pode acrescentar creme de leite light, ou leite em pó para dar sabor de leite condensado.
Dieta Dukan: As frutas só podem ser utilizadas na consolidação;
Você pode dar sabor com gotas de essência de frutas;
Usar apenas adoçante;
Creme de leite é tolerado (cruzeiro em diante);
Preparo:
Bater o iogurte com o adoçante, distribuir as frutas nas forminhas de picolés (se não tiver
forminha por ser colocados em copos plásticos descartáveis) e colocar o iogurte já batido,
levar ao congelador por 12 horas ou freezer por 6 horas.
Espero que seja delicioso e refrescante!
Abraço.
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