P90X3 - Vídeos das aulas e Calendários

Olá Belas,

Segue os vídeos e calendário do programa P90X3 do Tony Horton (saiba mais sobre o treino clicando aqui):

Faça parte do grupo de apoio do programa: P90X3 Brasil

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Como seguir o programa: 
Fique atento as 4 modalidades de treino de acordo com seu objetivo. Escolha um dos calendários e faça os treinos indicados neles. 
O programa tem duração de 13 semanas.
Tire fotos, medidas e peso antes de iniciar e semanalmente.

Classic  - Este é o calendário original, ocupa menor espaço do tempo do seu dia, indicado para quem quer praticar outro treino. 

P90 x3 calendar-classic from Pri Mayer

Doubles – Dois treinos P90X3 por dia. Não é indicado para iniciantes. 

P90 x3 calendar-doubles from Pri Mayer

Lean –.Mais cardio, menos parte muscular e peso. Indicado para quem deseja eliminar Kg's extras. 

P90 x3 calendar-lean from Pri Mayer

Mass – Menos cardio, mais parte muscular e trabalho com peso. Excelente para quem deseja ganhar massa muscular e aumentar medidas.

P90 x3 calendar-mass from Pri Mayer

Este calendário é para você avaliar seu progresso, busque auxílio no google tradutor se necessário:

P90 x3 worksheets from Pri Mayer

Os vídeos:

1. Accelerator:





2. Agility X:


3. CVX:



4. Decelerator:



5. Dynamix:



6. Eccentric Lower:



7. Eccentric Upper:

8. Incinerator:

9. Isometrix:
10. MMX:
11. Pilates X:

12. The Challenge:

13. The Warrior:



14. Total Synergistics:
15. Triometrics: 



16. Yoga X: 



Você pode fazer o treinos online aqui no blog ou seguir os passos:

2.       1. Clique na imagem "Dailymotion", no canto inferior direito; Abrirá uma janela com o link (exemplo)

h         http://www.dailymotion.com/video/x18xck3_p90x3-accelerator_lifestyle#from=embediframe

           (Ou no próprio video clique em "Export" depois escolha a opção "Link" e cole no en.savefrom.net)

           2.  Remova a parte em vermelho do # em diante.

           3.  Entre no site:  http://en.savefrom.net e cole o link copiado.

4.       4. Clique em download e escolha a opção de resolução e pronto... baixando!

5.       Salve os vídeos em pastas separadas por nomes.

Link via Torrent: http://thepiratebay.se/search/p90X3/0/99/0