Que
tal carregar uma esteira e aproveitar aquela salinha vazia na hora do almoço?
Desafie-se e crie espaços durante o dia para se exercitar com criatividade.
Vocês
já ouviram o termo “Six-Pack”? É a
forma como os gringos chamam a barriga de tanquinho, referindo-se aos 6
bloquinhos de músculos abdominais que podemos trabalhar e em algumas pessoas é
bem definido, inclusive em mim, porém por aqui ainda tem um avental lipídico
que impede que o meu “Six-Pack” apareça. (risos)
A
vantagem de se fazer abdominais é que a musculatura envolvida nas laterais promove
uma maior sustentação e base para a coluna, que é aquela partezinha do corpo
que faz o maior esforço para nos manter andando eretos e sustenta nosso
equilíbrio.
Vou compartilhar
um vídeo muito legal, que eu gosto bastante, mas por aqui não trabalhamos com
falsas expectativas, então se você tem excesso de gordura abdominal, que chamo
de avental lipídico, provavelmente somente com esses 8 minutos não haverá
resultado muito satisfatório, você precisará de um treino cardio/aeróbio para
mandar embora tudo isso que não te pertence.
Estes
exercícios devem ser um complemento, um plus no seu treino, um extra-treino, ou
uma maneira de não ficar totalmente off. Use de acordo com sua rotina, 2 a 3
vezes na semana, em dias alternados.
Bons treinos!
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