Terça-feira foi dia de Rip't Up, segundo dia de treino da fase Gamma do programa Focus T25.
Neste treino você precisará de fôlego, disposição e também colchonetes, halteres e se preferir barra de flexão de porta.
No meu caso precisei reduzir os pesos, alguns exercícios fiz com 1 Kg e outros com 2 Kg,na fase Beta eu usava 3 Kg já.
Este treino me lembrou o Rip't Circuit da fase Beta, porém mais intenso. Neste treino a Tânia volta a fazer os exercícios com modificação.
Marcador aos 22:10 - que venham os pesos! Sugiro antes de começar o treino testar alguns movimentos para verificar qual carga adequada.
Também pode usar barra:
Este movimento chama-se Superman e foi nele que precisei usar 1Kg, pense na dor!
Não achei um treino desesperador como o Speed 3.0, puxado mas possível é a melhor definição para este treino.
Espero que tenham gostado do review, deixem seus comentários aqui!
Até mais.
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